جلسه تمرین برای افراد مبتلا به کایفوز ، سیاتیک ، زانو درد و کمردرد

جلسه تمرین برای افراد مبتلا به کایفوز ، سیاتیک ، زانو درد و کمردرد

دانشجویان ارجمند و کاربران گرامی محتوای این فایل شامل پاورپوینت درس آمادگی جسمانی با موضوع : جلسه تمرین برای افراد مبتلا به کایفوز ، سیاتیک ، زانو درد و کمردرد می باشد که در قالب ppt در ۳۳ اسلاید قابل ویرایش تهیه و تدوین گردیده است. امیدواریم که سودمند بوده و مورد استفاده شما سروران گرامی واقع گردد. در صورت تمایل می توانید این فایل ارزشمند و مفید را از وب سایت سن فایل خریداری و دانلود نمایید. پس از اتمام فرایند خرید لینک دانلود قابل مشاهده و دانلود میباشد و یک لینک دانلود هم به ایمیل شما ارسال خواهد شد که به مدت یک هفته در ایمیل شما فعال خواهد ماند. پس در هنگام خرید در نوشتن ایمیل خود دقت کامل را نمایید تا در دریافت فایل با مشکل مواجه نشوید.

جلسه تمرین برای افراد مبتلا به کایفوز ، سیاتیک ، زانو درد و کمردرد:

مفهوم آمادگی جسمانی

طبق تعریفی که وزارت بهداشت و منابع انسانی آمریکا ارئه کرده است،

آمادگی جسمانی به ویژگی‌ها و توانایی‌های مرتبط با مهارت در انجام فعالیت‌های جسمانی گفته می‌شود.

بعضی افراد این توانایی‌ها و ویژگی‌ها را به‌طور طبیعی دارند و بعضی دیگر، به‌مرور زمان آن‌ها را به دست می‌آورند.

آمادگی جسمانی به‌طور کلی متشکل از پنج مؤلفهٔ زیر است:

سلامت دستگاه قلبی‌عروقی؛
قدرت عضلانی؛
استقامت عضلانی؛
ترکیبات تشکیل‌دهندهٔ بدن؛
انعطاف پذیری.
برای رسیدن به شناخت درباره ی میزان آمادگی جسمانی فرد باید این فاکتور هارا در فرد بررسی کرد .

آغاز جلسه تمرین

• با توجه به اینکه تمرینات برای افراد دچار آسیب های کمردرد ، زانو درد ، کایفوزو سیاتیک می باشد پس در گرم کردن نیز باید به این نکات توجه کرد.
• به همین منظور بهتر است در کلاس هایی که این گونه افراد شرکت می کنند برای گرم کردن و انجام حرکات اصلی آنها را گروه بندی کرد یا اگر بنا به دلایلی که ممکن است جدا کردن آنها از سایرین باعث گوشه گیری و انزوا در آنان شود هنگام انجام حرکات به آنها نحوه صحیح حرکت بطوری که مناسب آنان است گوشزد شود تا دچار آسیب نشده و مشکلات انان نیز بهبود یابد.

گرم کردن از دو بخش تشکیل شده است:

بخش اول که شامل دویدن و حرکات پویاست و بخش دوم که شامل حرکات کشششی و ایستا می باشد . در این بخش به طور جدا گانه به باید ها و نباید ها ی گرم کردن هر فرد می پردازیم .

ادامه مطلب