پاورپوینت و خلاصه فصل 5 کتاب بهداشت روانی ساپینگتون

دانشجویان و کاربران گرامی ، محتوای این فایل باکیفیت ترین و جامع ترین پاورپوینت و خلاصه فصل ۵ کتاب بهداشت روانی ساپینگتون ؛ ترجمه حمیدرضا حسین‌ شاهی‌‌ برواتی‌ با فرمت ppt در ۲۹ اسلاید قابل ویرایش می باشد که پس از پرداخت آنلاین ،می توانید این محصول را از وبسایت دریافت و دانلود نمایید.امید است که سودمند بود و مورد استفاده شما عزیزان واقع گردد . در صورت تمایل می توانید این فایل ارزشمند را از وبسایت ما با مناسب ترین قیمت خریداری و دانلود نمایید.

فهرست و عناوین پاورپوینت و خلاصه فصل ۵ کتاب بهداشت روانی ساپینگتون :

نشانگان انطباق عمومی

فشار روانی

تاثیرات نامطلوب فشار روانی

ویژگی های محرک تنش زا

پیش بینی پذیری

خود انگاره

فنون کنار آمدن

نظریه های مربوط به هیجان

نظریه جیمز – لانگه

نظریه کنن – بارد

نظریه تعاملی شاختر – سینگر

نظریه ارزیابی شناختی

آرامیدگی عمیق : فن مبتنی بر کاهش انگیختگی

برنامه های خویشتن داری برای کاهش پریشانی

بخشی از متن:

فصل پنجم

هر احساسی می خواهید داشته باشید : مهار واکنش های عاطفی در برابر موقعیت های تنش زا

ما غالبا در برابر عواطفمان احساس درماندگی می کنیم شاید درعین حال که می دانیم در امان هستیماحساس ترس بکنیم و یا آنکه در مواجه با تهدید های جزئی وحشت زده شویم شاید دریابیم که در هنگاممخالفت های جزئی و بی اهمیت با کسانی که دوستشان داریم شدیدا عصبانی می شویم . اندک انتقادی کهاز سوی یک فرد ناشناس متوجه ما می شود باعث تضعیف روحیه ما می گردد . ممکن است به خاطر گیرکردن در راه بندان از کوره در رویم و از اینکه در کارهای روزمره درندگی وجود داشته باشد ناشکیبا و عصبانی شویم .

احساسات ما غالبا حتی از نظر خودمان نیز غیر منطقی هستند . بنا به عقیده ی نظریه پردازان انسان گرا ، افراد برخوردار از کارکرد آرمانی مهر زندگی خود را به صورت هوشیار در دست دارند. اماآیا می توانیم احساس هایمان را مهار کنیم ؟ بسیاری از ما معتقد ایم که رویداد های خاصی به طور خودکارباعث ایجاد واکنش های عاطفی می شوند ، درست مثل آنکه تکمه دستگاهی را فشار داده باشم . ایوریل

ادامه مطلب