کاربرد درمان شناختی رفتاری برای کاهش وزن

کاربرد درمان شناختی رفتاری برای کاهش وزن

دانشجویان ارجمند و کاربران گرامی محتوای این فایل شامل پاورپوینت کاربرد درمان شناختی رفتاری برای کاهش وزن در ۲۲ اسلاید قابل ویرایش در اختیار شما عزیزان قرار گرفته است که می توانید پس از پرداخت هزینه به صورت آنلاین، این محصول را دریافت کنید. در صورت تمایل می توانید این فایل ارزشمند را از فروشگاه سایت خریداری و دانلود نمایید. پس از اتمام فرایند خرید لینک دانلود قابل مشاهده و دانلود میباشد و یک لینک دانلود هم به ایمیل شما ارسال خواهد شد که به مدت یک هفته در ایمیل شما فعال خواهد ماند. پس در هنگام خرید در نوشتن ایمیل خود دقت کامل را نمایید تا در دریافت فایل با مشکل مواجه نشوید.

جهت آشنایی شما عزیزان با محتوای پاورپوینت کاربرد درمان شناختی رفتاری برای کاهش وزن ،متن چند تا اسلاید را قرار می دهید.

محتوای اسلاید ۲

پژوهش ها نشان می دهد افرادی که اضافه وزن دارند بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماریهای جسمانی هستند.

همچنین پژوهش ها نشان می دهند اغلب کسانی که با رژیم گرفتن وزن کم کردند ظرف مدت ۱ سال دوباره به وزن قبلی خود بازگشتند.

افرادی که پس از کاهش وزن دست از مصرف دارو می کشند دوباره چاق می شوند.

عمل جراحی که برای درمان چاقی شدید صورت بگیرد با خطرات زیادی همراه است.

شناخت درمانی کاهش وزن، به شما یاد می دهد طرز فکرتان را چنان تغییر دهید که بتوانید رفتار خوردن خود را عوض کنید برای همیشه

مادامی که افکارتان را تغییر ندهید قادر نخواهید بود عادت های غذایی جدید را حفظ کنید.

پژوهش ها نشان داده افراد می توانند یاد بگیرند رفتارشان را تغییر دهند و مهمتر اینکه  تغییر ایجاد شده را حفظ کنند.

برای مثال : ۱- زوج هایی که پیوسته با هم مشاجره می کنند  ارتباط موثر را یاد میگیرند.

۲- افراد خجالیتی که  می توانند یاد بگیرند جرات ورزانه تر رفتار کنند .
(همین مکانیزم در مورد رژیم گرفتن هم صادق  است. )

محتوای اسلاید ۸

نکات مهم برای کاهش وزن و حفظ آن

انتخاب رژیم غذایی مناسب.

صرف زمان و انرژی برای رژیم گرفتن

برنامه ریزی برای نوع ماده خوراکی و زمان خوردن

حمایت جویی

مقابله با یاس و دلسردی

پرخوری را مساله موقتی و حل شدنی انگاشتن

مقابله با احساس گرسنگی و ولع ها

کاهش خوردن به دلایل هیجانی

پاداش دادن به خویشتن

ادامه مطلب