sanfile.ir | انواع تحقیق مقاله کتاب و جزوه های آماده
دانشجویان و کاربران گرامی،محصول مورد نظر دانلود باکیفیت ترین و جامع ترین پاورپوینت آمادگی جسمانی در والیبال می باشد که با فرمت ppt با قابلیت ویرایش در ۱۸ اسلاید تهیه و تدوین گردیده است .امیدواریم که سودمند بوده و مورد استفاده شما سروران گرامی واقع گردد. در صورت تمایل می توانید این فایل ارزشمند و مفید را از وب سایت سن فایل خریداری و دانلود نمایید.
پاورپوینت آمادگی جسمانی در والیبال
به عنوان یک والیبالیست شما به قدرت پابرای پرش وقدرت بازوبرای ضربه زدن نیاز دارید.قوی بودن پشت وکمر هم برای رویارویی بهتر بافشار ضرورت دارد.
قدرت در ورزش می تواند به چند گروه تقسیم شود:
قدرت حداکثر:بیشترین میزان قدرتی که می توانید اعمال کنید وزنه برداری یا تمرین باوزنه و…
توان:قدرت را با بیشترین سرعت ممکن اعمال کنید. پرتاب وزنه پرش بلند و..
استقامت در قدرت:فشار را برای مدت های طولانی تحمل کنید.شنای سوئدی دراز و نشست دوچرخه سواری کوهستان و…
چگونه می توانید تمرین قدرتی انجام دهید؟قطعا شما ابزار و وسایل موجود در ورزشگاه ها را که برای قدرت عضلانی تعبیه شده اند دیده اید.اما برای رسیدن به فرم خوب بدن وآمادگی جسمانی باید از نوارهای لاستیکی وزنه های معمولی و وزن بدن خودتان استفاده کنید.
تمرین های دیگری هم هست که می توانید در خانه انجام دهید:
شنا رفتن درازونشست از پله بالا رفتن ازپله بالا پریدن پرش از ارتفاع و…
سرعت:
سرعت توانایی مورد نیاز جهت حرکات سریع ورزشی است.در اینجا سریعترین حرکات عضلانی امکان پذیر در واکنش به محیط کطرح است(انقباض عضلات).
برای مثال یک بازیکن والیبال به موارد نیاز دارد:
سرعت حرکت:
می توانید حرکت یا تکنیک مورد نظر را با حد اکثر سرعت ممکن اجرا کنید.
سرعت عمل:
وقتی موقعیت را شناسایی کردید باید به سرعت تصمیم بگیرید که چه عملی ضروری است و سریع واکنش نشان دهید.
سرعت واکنش:
به عنوان یک بازیکن باید بتوانید دائما به موقعیت های جدید و خارج از انتظار پاسخ دهید.
- لینک دانلود فایل بلافاصله بعد از پرداخت وجه به نمایش در خواهد آمد.
- همچنین لینک دانلود به ایمیل شما ارسال خواهد شد به همین دلیل ایمیل خود را به دقت وارد نمایید.
- ممکن است ایمیل ارسالی به پوشه اسپم یا Bulk ایمیل شما ارسال شده باشد.
- در صورتی که به هر دلیلی موفق به دانلود فایل مورد نظر نشدید با ما تماس بگیرید.
