پاورپوینت جامع و کامل آسیب های ورزشی در 45 اسلاید قابل ویرایش

کاربران گرامی ،این فایل حاوی مطالعه پاورپوینت جامع و کامل آسیب های ورزشی می باشد که در ۴۵ اسلاید قابل ویرایش تهیه و تدوین گردیده است.امیدواریم که سودمند بوده و مورد استفاده شما سروران گرامی واقع گردد. در صورت تمایل می توانید این فایل ارزشمند و مفید را از وب سایت سن فایل خریداری و دانلود نمایید.

پاورپوینت جامع و کامل آسیب های ورزشی:

حیطه ایمنی در ورزش

پیشگیری… (مهم ترین وظیفه مربیان)
تشخیص و ارزیابی … (اقدامات اولیه و کمک های اولیه)
درمان ویژه هرآسیب
توانبخشی عملکردی(دومین وظیفه مهم مربی در حیطه ایمنی)

اقدامات پیشگیری

شناخت عوامل خطرزا
عوامل خطرزای درونی
عوامل خطرزای بیرونی

ارزیابی عوامل خطرزا
کنترل، حذف یا اصلاح عامل خطرزا

اهداف معاینه پزشکی قبل از فعالیت

.۱تشخیص تواناییهای جسمانی و شناسایی استعداد های مهارتی

.۲تشخیص ناتواناییها ونقایص جسمانی ب توجه به سوابق بیماری

.۳انتخاب نوع فعالیت جسمانی با توجه به ناتوانیها و تواناییها

.۴تعیین نوع وشدت فعالیت با توجه به ویژگیهای جسمانی

پاورپوینت جامع و کامل آسیب های ورزشی

قواعد پیشگیری یا اقدامات احتیاطی

انجام تمرین و کسب امادگی برای مسابقه

امادگی جسمانی پایه

گرم کردن

رعایت اصول تغذیه و ریکاوری پس از تمرین

توسعه حس عمقی و کنترل عصبی عضلانی

توجه به مرکز بدن… Core training

انواع آسیبها

آسیب حاد : به آسیبی گفته میشود که با شدت و بطور ناگهانی و معمولا در یک جلسه رخ می دهد و بلافاصله پس از آسیب بروز میکند .

آسیب مزمن : آسیبی که در دراز مدت بروز میکند گاهی علایم خود را به صورت خفیف و گاهی به صورت شدید نشان میدهد . زمان شروع این آسیب مشخص نیست.

قانون سه گانه اساسی در تمرینات قدرتی و پرورش اندام

قانون اول:

قبل از توسعه قدرت ماهیچه بایستی انعطاف پذیری مفصل را توسعه دهید.

قانون دوم:

قبل از توسعه قدرت ماهیچه بایستی بایستی قدرت تاندون را افزایش دهید.

قانون سوم:

قبل از توسعه قدرت ماهیچه بایستی ماهیچه های میانی بدن را تقویت نمائید.

ادامه مطلب