پاورپوینت جامع و کامل آمادگی جسمانی

پاورپوینت جامع و کامل آمادگی جسمانی

دانشجویان ارجمند و کاربران گرامی محتوای این فایل شامل پاورپوینت جامع و کامل آمادگی جسمانی می باشد که با فرمت ppt در ۶۵ اسلاید قابل ویرایش تهیه و تدوین گردیده است. که می توانید پس از پرداخت هزینه به صورت آنلاین، این محصول را دریافت کنید. در صورت تمایل می توانید این فایل ارزشمند را از فروشگاه سایت خریداری و دانلود نمایید. پس از اتمام فرایند خرید لینک دانلود قابل مشاهده و دانلود میباشد و یک لینک دانلود هم به ایمیل شما ارسال خواهد شد که به مدت یک هفته در ایمیل شما فعال خواهد ماند. پس در هنگام خرید در نوشتن ایمیل خود دقت کامل را نمایید تا در دریافت فایل با مشکل مواجه نشوید.

جهت آشنایی شما عزیزان با محتوای پاورپوینت جامع و کامل آمادگی جسمانی متن چندتا اسلاید را قرار می دهیم.

محتوای اسلاید ۱۵

انواع بافت عضلانی

بافت عضلانی صاف

تارهای دوکی شکل و دراز

غیر ارادی

در دیواره های مری ، معده و روده قرار دارد.

وظیفه انتقال و حرکت دادن غذا به سمت دستگاه هاضمه را دارد.

بافت عضله قلب

غیر ارادی بوده

فقط در قلب موجود است.

بافت عضلات اسکلتی

طویل ، استوانه ای شکل و چند هسته ای میباشد.

وظیفه تدارک نیروی لازم  برای حرکت در دستگاه اسکلتی می باشد.

تقریبأ ارادی کنترل می شوند.

محتوای اسلاید ۲۲

ارزیابی استقامت قلبی عروقی

VO2max بهترین شاخص آمادگی قلبی عروقی است.

برخی از آزمون های ارزیابی VO2max عبارتند از:

آزمون ۱۶۰۰ متر راه پیمایی

VO2max(ml/kg/min)=132.853 – (0.0769 × Weight) – (0.3877 × Age) + (6.315 × Gender) – (3.2649 × Time) – (0.1565 × Heart rate)

آزمون کوپر

VO2max(ml/kg/min)=(Distance covered in metres – 504.9) ÷ ۴۴.۷۳

فهرست و عناوین پاورپوینت آمادگی جسمانی :

سلامتی

سلامتی جسمانی

سلامتی اجتماعی

سلامتی ذهنی

آمادگی جسمانی

انواع آمادگی جسمانی

اجزای آمادگی جسمانی مرتبط با سلامتی

آمادگی جسمانی مرتبط با سلامتی

قدرت عضلانی

انواع بافت عضلانی

انواع تارهای عضلات اسکلتی

ارزیابی قدرت عضلانی

استقامت عضلانی

ارزیابی استقامت عضلانی

استقامت قلبی عروقی

ارزیابی استقامت قلبی عروقی

طبقه بندی VO2max

انعطاف پذیری

عوامل اثرگذار بر انعطاف پذیری

ترکیب بدنی

درصد چربی بدن

شاخص توده بدنی (BMI)

طبقه بندی وزن براساس شاخص توده بدنی(BMI)

اجزای آمادگی جسمانی مرتبط با مهارتهای ورزشی (آمادگی – حرکتی)

چابکی

سرعت

توان

انواع تمرین و دستگاه های انرژی

انواع شیوه های تمرینی

روشهای تمرینی اینتروال

تمرین تداومی

الف ) روش تمرین تداومی با شدت ثابت

محاسبه ضربان قلب در روش تمرینی تداومی آهسته ( جاگینگ )

ب ) روش تمرین تداومی با شدت متغیر

تمرین بازی سرعت ( فارتلک )

تمرین دایره ای ( شبکه ای )

تمرین پلایومتریک

تمرین پلایومتریک با وزنه

فواید ورزش

اصل ت ش م ن

توصیه های تمرینی

چگونه از اصل ت ش م ن برای بهبود ترکیب بدنی استفاده کنیم؟

اصول تمرین در آمادگی جسمانی مرتبط با سلامتی

نتیجه گیری

موفق باشید

ادامه مطلب