پاورپوینت جامع تغذیه ورزشی دوره تئوری عمومی درجه 2 مربیگری

کاربران گرامی، محتوای این فایل جامع ترین و باکیفیت ترین پاورپوینت تغذیه ورزشی دوره تئوری عمومی درجه 2 مربیگری می باشد که با فرمت ppt در 48 اسلاید قابل ویرایش تهیه و تنظیم گردیده است. امیدواریم که سودمند بوده و مورد استفاده شما سروران گرامی واقع گردد. در صورت تمایل می توانید این فایل ارزشمند و مفید را از وب سایت سن فایل خریداری و دانلود نمایید.

جهت آشنایی شما عزیزان با محتوای پاورپوینت جامع تغذیه ورزشی دوره تئوری مربیگری ،متن چند تا اسلاید را قرار می دهیم .

محتوای اسلاید 2

مقدمه

• رژيم غذايي بر عملكرد ورزشكاران موثر است، و غذاهايي كه ايشان در جريان دوره تمرينات و مسابقات ميل مي كنند بدون ترديد بر نتايج رقابت و تمرين تاثير مي گذارد.
• رژيم غذايي بزرگترين تاثير را بر تمرينات ورزشكار مي گذارد. پيروي از يك رژيم غذايي مناسب مي تواند به پيشگيري از بروز آسيب ها و بيماري ها در جريان تمرينات شديد مداوم كمك كند.
• استفاده از گزينه هاي غذايي خوب مي تواند باعث ايجاد سازگاري سريعتر نسبت به محرك هاي تمريني شود.

پاورپوینت جامع تغذیه ورزشی دوره تئوری مربیگری

محتوای اسلاید 4

فوايد تغذيه مناسب در ورزشكاران

• يك رژيم غذايي خوب فوايد فراواني براي ورزشكاران نخبه در پي دارد. از جمله مي توان به موارد زير اشاره كرد:
• دستيابي به بهترين فوايد تمرينات
• تسريع بازيابي و تجديد قواي ورزشكار بين دو جلسه تمرين يا مسابقه
• دستيابي به يك وزن و تركيب بدني مناسب و حفظ آن
• كاهش خطر بروز آسيب ها و بيماري ها
• اعتماد از اينكه آمادگي لازم براي مسابقه حاصل شده است.
• حفظ سطوح بالاي عملكرد ورزشي لذت بردن از غذا خوردن و ميهماني ها

پاورپوینت جامع تغذیه ورزشی دوره تئوری مربیگری

محتوای اسلاید 23

پروتئین مورد نیاز ورزشکاران استقامتی

• 1.1 تا 2 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز
• 1 تا سه ساعت قبل از ورزش، مصرف مقدار متوسط پروتئین می تواند مفید باشد.
• مصرف پروتئین در حین مسابقه یا تمرین استقامتی، تایید نشده است.
• 6 تا 20 گرم پروتئین بلافاصله (15 تا 30 دقیقه)