پاورپوینت طراحی تكنيک در تمرينات مقاومتی همراه با تصویر

پاورپوینت طراحی تكنيک در تمرينات مقاومتی همراه با تصویر

دانشجویان ارجمند و کاربران گرامی محتوای این فایل شامل فایل تدریس شده در اولین جلسه مربیگری بدنسازی درجه 3 بانوان (آناتومی کاربردی) با عنوان پاورپوینت طراحی تكنيک در تمرينات مقاومتی همراه با تصویر از کتاب طراحی تمرینات حرفه ای در پرورش اندام همراه با تصویر در 23 اسلاید قابل ویرایش در اختیار شما عزیزان قرار گرفته است که می توانید پس از پرداخت هزینه به صورت آنلاین، این محصول را دریافت کنید. در صورت تمایل می توانید این فایل ارزشمند را از فروشگاه سایت خریداری و دانلود نمایید. پس از اتمام فرایند خرید لینک دانلود قابل مشاهده و دانلود میباشد و یک لینک دانلود هم به ایمیل شما ارسال خواهد شد که به مدت یک هفته در ایمیل شما فعال خواهد ماند. پس در هنگام خرید در نوشتن ایمیل خود دقت کامل را نمایید تا در دریافت فایل با مشکل مواجه نشوید.

جهت آشنایی شما عزیزان با محتوای پاورپوینت طراحی تكنيک در تمرينات مقاومتی، متن چند تا اسلاید را قرار می دهیم.

محتوای اسلاید 13

كـش

• افزایش قدرت انفجاری در گروه عضلانی مورد تمرین
• هماهنگی بین گروههای عضلانی مختلف به هنگام اجرا
• شبیه سازی بیشینه تمرین در بدنسازی با تكنیك ورزش مورد نظر
• آسیب احتمالی به علت حركات انفجاری در تقابل با شدت پایین
• آموزش سخت

محتوای اسلاید 14

فیزیو بال

• افزایش نقش عضلات ثابت كننده
• افزایش دامنه حركتی در مفصل
• افزایش به كار گیری واحد های حركتی در یك عضله مشخص
• هماهنگی شدید بین گروههای عضلانی درگیر
• احتمال بالای بروز آسیب به هنگام اجرای تكنیك
• یكنواختی بیشتر در انقباض عضلانی

محتوای اسلاید 16

1- تطابق آناتومیكی Adaptation  Anatomical

جلوگیری از بروز آسیب در عضلات و تاندون ها

آموزش تكنیك های اولیه و یا مرور تكنیك

تقویت عضلات مركزی بدن

تقویت عضلات با عملكرد بیشتر ثابت كنندگی

هماهنگی ابتدایی و سریع عصب و عضله ، عضله و تاندون

كاهش و یا حذف ناهنجاریهای اسكلتی احتمالی

افزایش تحمل تاندونی در برابر فشارهای حاصل از افزایش شدت تمرین در مرحله بعدی

افزایش آمادگی جسمانی عمومی

محتوای اسلاید 20

5- تفكیك عضلانی muscle difinition

• كاهش چربی های زیر پوستی تا پدایدار شدن خطوط عضلانی
• كاهش شدت و افزایش مدت تكرار تمرین
• بكار گیری واحد های حركتی بیشتر در دامنه وسیع حركتی بالاتر ها
• افزایش چگالی مویرگی عضلات در اثر سازگاری با تمرینات هوازی